X
تبلیغات
بهداشت روان

بهداشت روان

وبلاگی درباره بهداشت روان

با عشق دعا کن

اگر با کلمات دعا می کنی ، واژه هایت را از عشق پر کن و آنها را از اعماق قلبت برای خدا بازگو کن.وقتی دعا می کنی از ته دل با وی سخن بگو.به پروردگارت نشان بده که حاضری تمام وجودت را به پایش قربانی کنی.

راحت و ساده سخن بگو و بگذارتا قلبت هر چه را می خواهد به حضرت دوست بگوید.

چراغ دلت را روشن نگه دار!!!!!!!!!

عشق باید ماندگار باشد و شرط پابرجایی اش این است که دایم به آن نیرو بخشی.

یک چراغ نفتی تا آن زمان روشن می ماند که نفت ، قطره قطره به آن برسد. وقتی هیچ نفتی نباشد ، هیچ نوری نیست و زمانی فرا می رسد که معشوقت به تو می گوید :" تو را نمی شناسم ".

قطره های نفت چراغ عشق ما چیست؟

چیز هایی مانند لذت بردن از زندگی ، صبر، ساکت بودن، به درد و دل دیگران گوش دادن و................

خدا را در آن دور دست ها جستجو مکن.او در درون توست. مواظب چراغ دلت باش تا او را ببینی.

گویند درمان سوز عشق، وصال معشوق است اما چون عاشق و معشوق یکی شوند لفظ عشق می ماند و بس. 

+ نوشته شده در  جمعه یکم شهریور 1387ساعت 15:28  توسط نسرین امامی زاده  | 

11 شاهکلید برخورد با مشکلات

برخورد با مشکلات

 11 شاهکليد برخورد با مشکلات

 

1-      نگاهتان به مشکلات را عوض کنيد .

2-      پرسش هايي با کيفيت بهتر مطرح کنيد .

3-      واژگان خود را تغيير دهيد .

4-      طرز به کارگيري بدنتان را تغيير دهيد .

5-      با خود روراست باشيد و وانمود نکنيد که مشکلي وجود ندارد .

6-      هدايت تمرکز ذهنتان را در دست بگيريد .

7-      مشکلات را از قبل پيش بيني کنيد و براي رفع آن ها چند راه حل ارائه دهيد نه يک راه حل .

8-      در خود احساس اطمينان بيافرينيد. ( با تکيه بر خاطرات و حوادث گذشته )

9-      به مشکلاتي با کيفيت بهتر بپردازيد .

10-   به ياد داشته باشيد نسبت به خيلي ها شما هيچ مشکل حادي نداريد .

11-   از حل مشکلات به خود بباليد .

+ نوشته شده در  جمعه یکم شهریور 1387ساعت 15:17  توسط نسرین امامی زاده  | 

تجارب و توصیه های زندگی

تجارب و توصیه های زندگی

 

- لازم نیست خشن باشی. پس سوسک را نکش. برش گردان! بعد از تو؛ مورچه ها ترتیب حمل و نقل اش را می دهند. کافی ست چند ساعتی صبر کنی!


- معنی این که "زن و مرد هم را تکمیل می کنند" دقیقا این است که بعد از مدتی هر دو تا حد حیرت انگیزی خصوصیات یکدیگر را از هم اخذ می کنند و از هر بابت به تعادل می رسند. مثلا اگر یکی خودخواه است و دیگری فروتن؛ کمی که بگذرد هر دو "اندکی خودخواه" و "اندکی فروتن" می شوند.
این نکته در دوام زندگی بسیار حائز اهمیت است که؛ تا رسیدن به نقطه ی تعادل و هم شکلی، هر دو به قدر کافی صبور باشند. بعد از آن اغلب مشکلات حل می شوند. چون اصولا بوجود نمی آیند.

 
- یک بوته ی محبوبه شب؛ توی باغچه ی خانه ات بکار. از اوایل مهر؛ چنان عطر دل انگیزی توی خانه ات می پیچید که از خوشی، دیوانه می شوی!
فقط یادت نرود که آخر پاییز شاخه هایش را بزنی و یک گلدان سفالی را بر عکس بگذاری روی اش تا سرما نزند.

 

 

- بار دیگری که هواپیما سوار شدی، هنگام اوج و هنگام فرود به قطعات کوچکی که مجموعا شهر را تشکیلی می‌دهند توجه کن، و به این فکر کن که چیزهایی که آدم‌ها برای به دست آوردنشان شکم هم را می‌درند چقدر کوجک است.


- با خودت مهربان باش، این تنها راهی است که با دیگران حقیقتا مهربان باشی.


- تنهایی در ذات بشر تنیده است، هیچ عشق و دلبستگی‌ای در زندگی باعث نمی‌شود از این تنهایی ذاتی خلاص شوی. یادت باشد که مشکل در عشق یا دلبستگی تو نیست، تنهایی سرنوشت آدمی در این دنیاست.


- اگر خواستی غیر عرفی رفتار کنی، بدان که این عمل تاوان‌های سختی دارد. عرف برای دفاع از خودش بازوهای فراوانی دارد. حتی بیشتر از هزار هشت‌پای به هم پیوسته...


- دنیا خیلی سخت‌تر از آنی است که بتوان ناگهان تغییرش داد یا متحولش کرد.


- به نظر دیگران توهین نکن، اما گرفتار آن‌ها نشو.


 - فکر کردن یک مهارت است، مثل نوشتن یا آشپزی. اما متاسفانه در درسهای (معمولا به درد نخوری) که در مدرسه به تو ارائه میشود، خبری از شیوه های فکر کردن نیست. بنابر این سعی کن که حتما منابعی پیدا کنی و آن را بیاموزی.


- در طول زندگی در این دنیا، فقط یک بدن و یک پدر و یک مادر خواهی داشت. این سه چیز را با هزاران میلیارد هم به دست نخواهی آورد، فکر می کنم همین قدر کافی است و نیاز به توصیه خاصی در مورد چیزهای نایاب نیست.

-  تا آنجا که ممکن است از «داوری کردن درباره ی دیگران» پرهیز کن. گاهی آنها رفتاری مرتکب می شوند که از دید ما نادرست است. اما وقتی که در چنین مواردی از دلیل اصلی آن رفتارشان باخبر می شویم؛ نمی دانیم از شرمندگی چکار کنیم.


- این یادت باشد که «همه ی حق پیش کسی نیست». اما «همه حق دارند»!


- پول چیزی ست که همیشه در حال از دست دادن ارزش خود است. هیچوقت ان را در حساب بانکی ات بلوکه نکن. آن را راه بیانداز. هر چقدر هم که کم باشد. هر چقدر هم که سود اندکی برایت داشته باشد. پولت هر چه بیشتر بچرخد؛ بیشتر می شود.


- هیچوقت معامله ی پایاپای نکن. به این معنی که خدمتی رایگان به دوست ات بکنی و در عوض خدمت رایگانی به همان اندازه در حق او انجام دهی. دستمزدت را بگیر و دستمزدش را بده. بگذار پول بیش از پیش بچرخد.

- همین که کاری را راه انداختی؛ به فکر گسترش اش باش و برای مدت زیادی در یک نقطه متوقف نمان.


- واقعیت این است که تو در جامعه ی ایرانی با «خانواده ی همسرت» زندگی می کنی نه با خودش! بنابراین وقتی میخواهی او را انتخاب کنی، قبل از هر چیز در خانواده اش دقیق شو.


- اگر به سن قانونی رسیدی و آن هنگام همچنان لازم بود که برای برابری و آزادی مبارزه کنی، به جای مبارزه؛ از این کشور بگریز. برای خانواده ی ما یک جنگنجوی شکست خورده کافی ست!
اما اگر لازم نبود با چیزی یا کسی «برای کسب حقوق اولیه» ات مبارزه کنی؛ بمان و سعی کن شرایط را بهتر کنی.


- اگر خواستی نویسنده شوی و البته از رفاه نسبی هم برخوردار باشی؛ فقط برای زنان خانه دار و سربازها بنویس!


- این توصیه را توی کتاب «بابای فقیر، بابای پولدار» خواندم: هیچوقت برای خودت بدهی نخر. بلکه با پولی که داری (هر چقدر هم که کم باشد) دارایی بخر!
معنی ساده اش این است که پولت را صرف خرید یکدست مبل یا یک خانه نکن. که یا باید بعد دو سال تعویض اش کنی یا هزینه ی تعمیر و نگهداری زیادی بابت اش بپردازی. بلکه با پولی که می توانی یک دست مبل تازه بخری؛ مثلا یک دستگاه بستنی ساز بخر و به سوپرمارکت محل تان اجاره بده.


- این یک ضرب المثل مشهور فارسی ست که«تا مرد سخن نگفته باشد/عیب و هنرش نهفته باشد». آنکه سخن نمی گوید از نگرانی این است که عیب اش آشکار شود. سخن بگو و از این نترس که اشتباهات ات نمایان می شوند. اما اشتباهات ات که آشکار شد، بکوش آنها را مرتفع کنی.


- بیشتر از آنکه به گفته های دیگران توجه کنی؛ به رفتارها و عملکرد آنها توجه کن و آنها را از عمل شان بشناس. به نظر من تا جایی که ممکن باشد سعی کن زیاد حرف نزنی. مخصوصا حرف هایی که به آنها عمل نمی کنی و نخواهی کرد.
اینکه تمام سخن ها و نقل قول های خوب و معروف دنیا را قرقره کنی؛ فقط برای اینکه تشویق بشی و پز بدی ولی رفتارت فاصله زیادی با آن سخن ها داشته باشد زشت ترین امر ممکن است.


- از قدیم گفتند : هنر برتر ازگوهر آمد پدید اما بدان که بقیه شعر این است :
ولی بی گهر شد هنر ناپدید
پس همیشه دنبال هنر باش اما بدان لازمه هنر و پرورش آن داشتن پول است و بی پول خیلی زود بی هنر می شود . با این حال یادت باشد این پول هست که همیشه به دستت می چسبد نه دست تو به پول.

- در هیچ موردی و در هیچ زمانی؛ روی حمایت و همراهی هیچکس حساب نکن. اما تا می توانی از دیگران حمایت کن!

- بگذار این دیگران باشند که اختلافات را شروع می کنند. اما همیشه تو تمام اش کن!
فقط یک خودآزار دیگر آزار؛ از تداوم اختلافات لذت می برد.

-  همیشه از زمانه ات و از دیگران جلوتر باش. اما فقط چند دقیقه و فقط چند سانتیمتر!
نگذار کار به هفته و ماه و سال و متر و کیلومتر برسد. و گرنه احساس تنهایی؛ عذاب ات می دهد. با دیگران بدو.


- توی هیچ تظاهرات و هیچ مجلس سخنرانی شرکت نکن. معلوم نیست چرا «جمع» قدرت فکر کردن را از آدم سلب می کند. هنوز کسی چیزی در این باره نفهمیده است!


- بهترین و ارزشمندترین و گران بهاترین ساعات شبانه روز؛ در فاصله ی ساعت «پنج صبح تا ده صبح » واقع شده اند.

- در ایران؛ بدترین وقت مراجعه به ادارات دولتی «ساعت 8 تا 11:30 دقیقه» و بهترین ساعت مراجعه 12:30 دقیقه است. وقتی که کارمندان مسلمان ادارت نمازشان را خوانده اند و وقتی که اغلب مراجعین؛ تصمیم گرفته اند به خانه برگردند و نهارشان را بخورند. از این ساعت به بعد؛ کارت سریعتر پیش می رود و هرگز با شلوغی و صف های طولانی مواجه نیستی. اما لازم است سرعت عمل بیشتری داشته باشی. چون اگر چه ساعت تعطیل رسمی 2 بعداز ظهر است اما عملا؛ ساعت 13:30 دقیقه ساعت کاری خاتمه می یابد.

+ نوشته شده در  جمعه یکم شهریور 1387ساعت 15:14  توسط نسرین امامی زاده  | 

12 قدم بسوی شادی

12 قدم بسوی شادی

 

انسان با این دو واقعیت روبرواست : گاهی غم و زمانی شادی.

شادابی به معنای انکار واقعیات  و ندیدن مشکلات خود و دیگران نیست. شادابی ، به معنای چشم بستن بر تلخی های زندگی  نیست و بالاخره ، شادابی ، به معنای خوش بینی بی پایه و خودفریبی نیست.

 

انسان شاداب ، ناکامی و تلخی را انکار نمی کند اما معتقد است که می توان آنها را به کامیابی و شیرینی تبدیل کرد. او فشار های زندگی را مانند حرکات ورزشی می داند که هرچه شدیدتر باشد ، بدن او را نیرومندتر خواهد کرد ، او شکست را مقدمۀ پیروزی ، و سختی را طلیعۀ آسانی میداند. چنین کسی با نگاه امیدوارانه به زندگی و اعتماد به خدا و در نتیجه ، امید به هدایت او و اعتقاد به نیروهای درونی خود ، دلیلی برای افسردگی نمی بیند.

 

این شادی ها گاهی برای خود آدمی و زمانی برای دیگران است. تبسم به دیگران ، پوشیدن لباس های شاد  ، استفاده از بوی خوش ، مهربانی کردن ، شاد کردن مردم  و ... همه برای ایجاد فضای شاد و در نتیجه تجدید قوا برای ادامه حرکت تکاملی است.

 

با شادی زندگی انسان معنا می یابد  و ناکامی و نا امیدی و ترس و نگرانی بی اثر می شود. در پرتو شادی است که انسان می تواند خودسازی کند و در اجتماع مفید باشد.

 

عوامل شادی آفرین

 

1.      ایمان

نگاه گذرا به تعالیم دینی نشان می دهد  که از آثار ایمان مذهبی ، شادابی و سرزندگی است ؛ چرا که مذهب ، بر زمینه های پیدایش شادی سفارش کرده و نشانه هایش را ستوده است.

 

نداشتن نگرانی و اضطراب  و رسیدن به اطمینان قلبی  اساس هر نوع شادی است و این ممکن نیست ، مگر با ایمان به قدرت مطلقی که سرچشمۀ همه نیکی هاست. مهربان دانستن خداوند و امکان گفتگوی مشتقیم با او ، چراغی از امید و اطمینان در دل موُ من  می افروزد.

 

2.رضایت و شکیبایی  

در زندگی گاهی مشکلاتی بوجود می آید که رفع آنها بیرون از توان انسان است. ما بطور معمول از این مشکلات خشنود نیستیم و آنها را با دید ظاهری ، مانع امیال و اهداف خود می دانیم. بیشتر ناخرسندی های ما در همین مواقع بروز می کند ، خون می خواهیم به هر صورت مشکلات فوق طاقت خود را رفع کنیم ، در حالیکه بهترین راه غلبه بر این رخدادها ، کنار آمدن با آنها است.راضی بودن به رضای خدا ، به انسان آرامش می بخشد و در سخت ترین  حوادث مددکار آدمی می شود.

 

3.پرهیز از گناه

لذت و خوشی ، فقط با عوامل مادی بدست نمی آید بلکه عوامل معنوی هم در ایجاد شادی موُثرند.گاهی انجام دادن کارهایی که از روی عادت باید لذت بخش باشند ، هیچ لذتی به انسان نمی دهد ، حتی عذاب وجدان هم  می آورد ؛ چرا که روح و وجدان ، آمادۀ لذت بردن نیستند.یک  غذای لذیذ یا خانۀ بسیار زیبا ، اگر حرام و نامشروع باشد ، برای انسان سالم و طبیعی ، تلخ و ناگوار است.

پرهیز از گناه ، در بیشتر مواقع ، پرهیز از لذتهای مادی سطحی است ، اما شادی آور است ، زیرا روح آدمی بگونه ای است که گاهی از "پرهیز " و " ریاضت  معقول " سرخوش می شود.ارضای تمایلات به هر صورت ، شادی آور نیست ؛  گاهی" پرهیز از لذت " لذت بخش است.

 

4. مبارزه با نگرانی

شادی ، نبودن اندوه است .اگر انسان بتواند نگرانی ها و اندوه ها را از خود دور کند ، شاد است.البته انسانهای شاد نیز گاه غمگین می شوند که طبیعی است ؛ چراکه بعضی از غمها لازمۀ زندگی است  اما بسیاری از آنها برخاسته از نگرانی ها و نا امیدی ها است. این نگرانی ها منشاء مشکلات بسیار دیگری  ، از جمله بیماری است. کسانی که دچار دلهره و نگرانی باشند ، از هیچیک از امکانات زندگی لذت نمی برند.

 

5.تبسم و خنده

گرمی تبسم و لبخند ، کینه ها را از بین می برد و به روابط انسانی تعادل می بخشد. وقتی می خندیم ، همه چیز به نفع جسم و روح ما پیش می رود. هنر شاد بودن ، مستلزم  توانایی خندیدن به مشکلات در کوتاهترین زمان ممکن است.

ما می توانیم در خندیدن ، کودکان را سرمشق خود قرار دهیم. کودک به طور طبیعی تقریبا" به همه چیز می خندد ؛ گویی می داند که یک خندۀ سیر ، او را سالم و متوازن نگه می دارد.حتی وقتی انسان عمیقا" غمگین و ناراحت است ، باید هنگام روبرو شدن با دیگران ، خود را شاد نشان دهد و تبسم کند.باید صادقانه خندید و شخصیت خود را نیز در نظر داشت.خنده آنگاه موُثر و درمان بخش است که به موقع باشد و به شخصیت دیگران آسیب نرساند. خنده های بیمورد و تمسخر آمیز ، انسان را غافل می کند و پردۀ سیاهی روی عوامل شادی آفرین دیگر می کشد.

 

6.شوخ طبعی

شوخ طبعی و خوش رویی را می توان ساده ترین راه آفرینش شادی دانست. شوخی روح را شاد می کند و با آفرینش لبخند ، انسان و محیط را شادابی و خرمی می بخشد. خنده ، حتی نیم خند و حتی خیال خنده ، شگفتی مطبوعی به روح انسان می بخشد که اغلب با آرامش اعصاب و سبکی ذهن همراه است.

 

7.بوی خوش

در روابط انسان ها ، بوی خوش ، عامل فرح انگیز مهمی است و متقابلا" بوی بد ، نا امید کننده و سبب افسردگی است. امام صادق (ع) که سلام خدا بر او باد می فرماید :" رسول خدا برای بوی خوش بیشتر از خوراک خرج می کرد."

 

8.پوشیدن لباسهای روشن

رنگ ها ، عکس العمل های گوناگونی را در انسان بر می انگیزند. رنگ روشن ، شادی آفرین است. در دین نیز به پوشیدن لباس های روشن ، توجه زیادی شده است . پیامبر (ص) فرمودند :" جامۀ سپید بپوشید که نیکوترین رنگ هاست."

در حال نماز نیز مستحب است که نمازگزار ، لباس سپید بر تن کند  و تاکید شده است که پوشیدن لباس سیاه در هنگام نماز، مکروه است.

 

9.خود آرایی

آراستگی ظاهری انسان ، عامل مهمی در جذب افراد به کردارهای  پسندیده است. روان شناسان اجتماعی ، آراستگی شکل ظاهری را عامل موُثری در کارایی پیام دهی می دانند.

در اسلام ، آراستگی ظاهری ، امتیازی برای فرد و یکی از نشانه های ایمان دانسته شده است.

 

10.تلاش و پرهیز از تنبلی

کار، جوهر آدمی و نشان حیات او است. آن که تلاش نمی کند و به تنبلی خو کرده ، بهره اش از زندگی اندک است  و سلامت او در خطر ، و شادابی اش بر باد.کار و تلاش ، استعدادهای آدمی را شکوفا می سازد، از انحراف و لغزش او جلوگیری می کند و بر سرزندگی و نشاط او می افزاید.

 

11.سیر و سفر

گشت و گذار در طبیعت و دیدن منظره های زیبا و آشنایی با آداب و رسوم ملل ، گذشته از فایده های بیشمار مادی و معنوی ، آدمی را از افسردگی می رهاند و به سلامت جسم و روان او کمک می کند.

 

12.امید به زندگی

در فرهنگ نیایش پیشوایان معصوم (ع) ، تقاضای عمر طولانی از خداوند ، ذکر شده است و همین را به دوستان خویش نیز آموخته اند . از این رو در ماه رمضان که بهترین زمان برای سخن گفتن با خدا است ، این دعا هر روز تکرار می شود : " بار خدایا ! از تو می خواهم که یکی از مقدرات شب قدر را عمر طولانی ام قرار دهی ."

یکی از فلسفه های انتظار  در مکتب تشیع نیز امید و توجه دایمی انسان ها به زندگی و آیندۀ برتر است

+ نوشته شده در  جمعه یازدهم مرداد 1387ساعت 22:42  توسط نسرین امامی زاده  | 

اعتماد

بیست و یکمین کلید طلایی موفقیت...

* همه رو دوست داشته باش ، به یه عده اعتماد کن و به هیچکس بدی نکن.

* تنها راهی که میتونی با اون کسی رو معتمد خودت کنی ، اعتماد کردن به اونه .

 *با اعتماد زیاده از حد ممکنه که فریب بخوری، اما اگه به انداره ی کافی نتونی اعتماد کنی زندگیت به جهنمی تبدیل میشه .

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:50  توسط نسرین امامی زاده  | 

بخشش

بیستمین کلید طلایی موفقیت...

*  سلامت روانی شما دقیقا بستگی دارد به اینکه تا چه حد می توانید کسانی را که با اعمالشان به نحوی به شما آسیب رسانده اند به راحتی ببخشید. بسیاری از ناراحتی ها و بدبختی ها ناشی از ناتوانی در بخشیدن دیگران است.این عدم توانایی منجر به مقصر شمردن دیگران و احساس کینه و نفرت نسبت به آنها می شود.

*  هر چه بیشتر ، بدون انتظار پاداش به دیگران خدمت کنید ، خیر و نیکی بیشتری به شما میرسد ، آن هم از جاهایی که اصلا انتظار ندارید .

*  شما تنها در صورتی حقیقتا خوشبخت خواهید بود که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران انسان با ارزشی هستید .  

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:49  توسط نسرین امامی زاده  | 

16-17-18-19

شانزدهمین کلید طلایی موفقیت...

احساسات وعواطف

* احساسات و هیجانات خود را همچون شعله ی شمعی بپندارید و نگذارید که حتی شدیدترین تند بادهای زندگی این شعله را بلرزاند و خاموش کند.

* احساسات و عواطف شما، نباید شما را در باتلاق عدم تحرک بیفکنند و یا شما را از آنچه که می توانید باشید بازدارند.

هفدهمین کلید طلایی موفقیت...

توقع:

* اگر شما از زندگی توقع غم و اندوه و پریشانی داشته باشید، به ندرت ممکن است که زندگی هم دست رد به سینه ی شما بزند و تقاضایتان را برنیاورد.

* اگر همواره بنا به توقعات و انتظارات دیگران زندگی کنید و در همه ی زمینه ها پیرو اصول و قواعدی باشید که آنان به شما تلقین می کنند، از شادمانی محروم خواهید ماند.

هیجدهمین کلید طلایی موفقیت...

انتخاب:

* هر کاری که انجام می دهید بر اساس ارزش های غالب در آن لحظه است.حتی هیچ کاری نکردن هم نوعی انتخاب است.

هر جا که هستید و هر کسی که هستید به دلیل انتخاب ها و تصمیم هایی است که تا این لحظه گرفته اید.

* زندگی شما نتیجه ی انتخاب های شما تا این لحظه است.چون شما همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید، کنترل کامل زندگی تان و تمامی آنچه برایتان اتفاق می افتد در دست شماست.

* زندگی هرگز کسل کننده نیست، اما بعضی از افراد کسل بودن را انتخاب می کنند... کسالت نوعی انتخاب است.

نوزدهمین کلید طلایی موفقیت...

تمرکز:

*  هر چیزی که ذهن خود را به آن مشغول سازید در زندگی واقعیت پیدا می کند. هر جیزی که روی آن تمرکز کنید و مرتباً به آن فکر کنید در زندگی واقعی شکل می گیرد و گسترش پیدا می کند. بنابر این باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که در زندگی واقعاً طالب آن هستید.

*  شما قدرت آن را دارید که هر جه می خواهید بشوید. آرزوهایتان را پیش چشم بیاورید و بدانید با تمرکز بر آنها به هر چه در فکرش باشید می رسید.

 

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:48  توسط نسرین امامی زاده  | 

کلیدهای موفقیت13-14-15

 

سیزدهمین کلید طلایی موفقیت...

گذشته و آینده:

* احساس پشیمانی دائم از اعمال گذشته و احساس نگرانی از رویدادهای احتمالی آینده، از مخرب ترین احساسات منفی انسان به شمار می آید.

* گذشته ها را گذراندیم و وعده ی آینده را به هیچکس از ما نداده اند، پس ما تنها زمان حال را در اختیار داریم.

* می توانی گوشه ای بنشینی و غصه ی اشتباهی را که مرتکب شده ای بخوری و آنقدر عذاب وجدان بکشی تا مرگت فرا رسد، اما ذره ای از آن عذاب وجدان نمی تواند گذشته را تغییر دهد.

چهاردهمین کلید طلایی موفقیت...

تلاش معکوس

    * هر چه بیشتر تلاش کنید که به زور رابطه ی خوبی با دیگران ایجاد کنید کمتر موفق خواهید شد. برای ایجاد یک رابطه ی خوب کافی است فقط راحت باشید، خودتان باشید و از لحظاتی که با دیگران هستید لذت ببرید.

      * در روابط با دیگران غیرمستقیم عمل کردن بیشتر باعث موفقیت می شود. برای اینکه یک دوست خوب داشته باشید، باید یک دوست خوب باشید. اگر می خواهید روی دیگران تاثیر بگذارید باید شما هم از دیگران تاثیر بگیرید. برای ایجاد و حفظ روابط دوستانه باید اول خودتان یک فرد دوست داشتنی باشید.

پانزدهمین کلید طلایی موفقیت...

احساسات وعواطف

* برای آغاز هر تحول در خود ، نخست منبع ترس و نفرت را در وجود خود شناسایی و ریشه کن کنید.

* کسی که نمی تواند بر ترس خود غلبه کند هنوز اولین درس زندگی را نیاموخته.

* وجود شهامتی سنجیده و حساب شده برای دست یابی به موفقیت ضروری است. ترس بزرگترین مانع رسیدن به هدف است. رویارویی با ترس های خود را جزیی از عادتهایتان قرار داده و در هر شرایطی این کار را انجام دهید.

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:42  توسط نسرین امامی زاده  | 

یازدهمین کلید طلایی موفقیت...

یازدهمین کلید طلایی موفقیت...

شادی زندگی

 * فراموش کردن خنده یعنی جدا شدن از زندگی، یعنی نپذیرفتن آنچه خداوند عطا فرموده، یادمان باشد سعادت را تنها انسان های شاد درک خواهند کرد.

* اگر قرار است برای چیزی زندگی خود را خرج کنیم، بهتر آنست که آن را خرج لطافت یک لبخند کنیم.

* شاد بودن دلیل نمی خواهد فقط باید آن را انتخاب کنید.

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:39  توسط نسرین امامی زاده  | 

کلیدهای موفقیت

چهارمین کلید طلایی موفقیت...

 *هر لحظه گنج بزرگی است، گنجتان را آسان از دست ندهید.

 به یاد داشته باشید زمان به خاطر هیچ کس منتظر نمی ماند.

 و فراموش نکنید دیروز به تاریخ پیوست،فردا معماست و امروز هدیه...

پنجمین کلید طلایی موفقیت...

* تفکر مثبت داشته باشید و آینده را فوق العاده عالی ببینید ، آن گاه همه چیز بر وفق مراد شما می شود.

* تمام افکارتان را روی کاری که انجام می دهید متمرکز کنید ، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند ، نمی سوزانند.

* افکار منفی را از خود دور کنید تا بتوانید سرنوشت خویش را تغییر دهید.

ششمین کلید طلایی موفقیت...

* شما هرگز نمی توانید به سوی موفقیت گام بردارید، مگر آمادگی شکست را در خود سراغ داشته باشید.

* تمام موفقیت های عظیم بر پایه ی یک شکست بنا شده اند.

کلید موفقیت۷:

پذیرش واقعیت...

* مردم تغییر نمی کنند.آنها را همانطور که هستند بپذیرید.

 سعی نکنید دیگران را عوض کنید یا انتظار داشته باشید تغییر کنند.

 شما نتیجه ی نگرش خودتان را می بینید.

 کلید داشتن روابط خوب با دیگران پذیرش آنها به همان صورتی ست که هستند.

کلید موفقیت۸

شانس ...

* اگر مدام توقع داشته باشید که اتفاقات خوب برایتان رخ دهد، میزان شانس خود را در زندگی افزایش می دهید.

 هر روزتان را با این جمله آغاز کنید: می دانم امروز یک اتفاق عالی می افتد.

* از فرصت ها بیشترین استفاده را ببرید، زیرا همان فرصت ها هستند که تبدیل به شانس می شوند.

* و البته اینو هم بخاطر بسپارید که مهم نیست در زندگی شانس خوب بیارید، مهم اینه که از شانس های بد، خوب استفاده کنید.

 کلید موفقیت۹

 محبت...

* اساس زندگی بر ۱۰ چیز استوار است:اول محبت و 9تای دیگش هم گذشت...

* عميق ترين درد در زندگی مردن نيست،بلکه نداشتن کسی است که الفباي دوست داشتن را برايت تکرار کند و تو از او رسم محبت بياموزی.

 

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:37  توسط نسرین امامی زاده  | 

کلیدموفقیت10

 

چند کلید طلایی موفقیت در تجارت

* خوش بینی بیش از حد مانند شمشیر دو دم است که می تواند هم به شکست و هم به موفقیت منجر شود.

 در تجارت ، هر کاری دو برابر آنچه فکر می کنید هزینه دارد و 3 برابر مدت زمانی که پیش بینی می کنید به طول می انجامد.

 

* برای شروع راه موفقیت ، داشتن یک ایده ی خوب تنها چیزی است که به آن نیاز دارید.

* پیشرفت در تجارت نتیجه ی یافتن راه های سریع تر ، ارزان تر ، بهتر و آسان تر برای انجام یک کار است.

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:37  توسط نسرین امامی زاده  | 

تلاش

سومین کلید طلایی موفقیت...

* خداوند به هر پرنده ای دانه ای می دهد ولی آن را داخل لانه اش نمی اندازد.

 * سخت کوشی هرگز کسی را نکشته است ، بلکه نگرانی از آن، انسان را از بین می برد.

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:33  توسط نسرین امامی زاده  | 

دومین کلید طلایی موفقیت :

دومین کلید طلایی موفقیت : * اساس و زیربنای موفقیت 6 چیز است: ایمان ، درستی ، صداقت ، منش ، عشق و وفاداری.
+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:32  توسط نسرین امامی زاده  | 

اولین و مهمترین کلید طلایی موفقیت :

اولین و مهمترین کلید طلایی موفقیت :

 * بیش از آن که بالا رفتن از نردبان موفقیت را شروع کنید ، ابتدا مطمئن شوید که نردبان را به ساختمان مناسب تکیه داده اید.

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 23:32  توسط نسرین امامی زاده  | 

قشنگترین ها

 

شاید آن روز که سهراب نوشت :
( تا شقایق هست زندگی باید کرد )
خبری از دل پر درد گل یاس نداشت
باید این طور نوشت : هر گلی هم باشد چه شقایق چه گل پیچک و یاس
تا نیاید مهدی زندگی دشوار است ....!

+ نوشته شده در  جمعه چهاردهم تیر 1387ساعت 10:45  توسط نسرین امامی زاده  | 

چرا لازم است من مهارتهاي زندگي بدانم

به نام خداوند زيبا و دوست داشتني

چرا لازم است من مهارتهاي زندگي بدانم ؟

مهارتهاي زندگي چيست ؟

مهارتهاي زندگي يعني :

ô توانائيهائي که با تمرين پيگير و دائمي در ما پرورش مي يابند و ما را براي روبرو شدن با کشمکشها و مسائل روزانه زندگي آماه مي کنند .

ô افزايش توانائيهاي رواني اجتماعي و بالا بردن قدرت سازگاري  پايداري در مقابل مشکلات .

ô پيشگيري ازبه وجود آمدن عادتها و رفتارهائي که در بهداشت جسم و روان ما آسيب مي رساند .

انواع مهارتهاي زندگي

توانائي تصميم گيري :

پرورش اين توانائي به ما کمک مي کند تا بتوانيم به طور فعال و توانا در مورد رفتار و اعمال خود تصميم بگيريم . براي انتخابهاي خود به ذهن مان مهلت سنجيدن بدهيم و پس از ارزيابي صحيح نتيجه هر انتخاب به دور از هر گونه شتايزدگي يا ترديد تصميم بگيريم .

توانائي خود آگاهي :

خود را بشناسيم يعني با فکر کردن و مطالعه و بررسي دقيق آگاه شويم که نقاط قدرت و توانائي و نقاط ضعف و خواسته ها و ترسها و بيزاريهاي ما چيست . با رشد و پرورش خود آگاهي مي توانيم بفهميم که تا چه حد تحت فشارهاي بيروني و دروني هستيم و چگونه با آنها کنار بيائيم .

توانائي حل مسئله و مسئله گشائي :

مسائل مهم زندگي موضوعهائي که روزانه بعنوان مشکل يا مسئله براي هر يک از ما مطرح مي شود اگر چنانچه حل نشده باقي بمانند فشاررواني ايجاد مي کنند که هم به بدن ما آسيب مي رساند و هم به روان و سلامت روان .

بنابراين لازم است روبرو شدن با مسائل زندگي و حل مناسب و منطقي آنها را ياد بگيريم و با افراد مطمئن و توانا مشورت نمائيم .

توانائي تفکر خلاق :

ياد بگيريم که تسليم محض نباشيم و با افکار و ايده هاي نو و جالب محيط زندگي خود را پويا و فعال کنيم . توانائي تفکر خلاق مي تواند علاوه بر اين که در برخوردبا مسائل و مشکلات ما را ياري کنند بلکه حتي هنگامي که مشکل خاصي هم وجود ندارد انسان يا سازگاري بيشتر به زندگي روزمره و فعاليتهاي خود بپردازد .

توانائي تفکر انتقادي :

با آموزش اين مهارت ياد مي گيريم در برخورد با ارزشهاي نامناسب و ناسالم فشار گروه و افراد و اطرافيان و تاثيرات رسانه هاي گروهي مقاومت و پايداري داشته باشيم و از صدمه و آسيبهاي مختلف در امان باشيم .

توانائي روابط سالم با ديگران :

اين مهارت و پرورش آن در برقراري روابط سالم با ديگران مارا توانا مي سازد يعني مي توان با آگاهي و شناخت از حد و حدود متعادل نه زياده روي و نه انزوا طلبي و گوشه گيري با افراد خانواده و محله و همسايه ها و همکلاسان و همسالان ارتباط برقرار کرد . روابط سالم و متعادل باعث رشد فردي و اجتماعي هر دو مي شود.

توانائي روبرو شدن با هيجانها :

اين توانائي و مهارت را اگر در خود پرورش دهيم باعث مي شود تا هيجانهاي خود و ديگران را بشناسيم و اگر با حالات هيجاني مثل غم و خشم و شادي يا ترس روبرو شديم بتوانيم با ابزار هيجان به روش مناسب رفتار کنيم .

توانائي همدلي :

اين مهارت کمک مي کند که بتوان انسانهاي ديگر را حتي وقتي با آنها بسيار تفاوت داريم بپذيريم و به ارزش انساني آنها احترام بگذاريم و رفتارهاي پذيرنده و حمايت کننده متعادل و مناسب داشته باشيم .

توانائي مقابله با فشارهاي روزانه :

همه ما در زندگي روزانه با فشارها و تنيدگي ها روبرو مي شويم که با شناختن آنها مي توانيم با روشهاي درست آسيبهاي آنها را به خودمان کم کنيم .

توانائي خود نظم بخشي :

مهارتي که با خودشناسي و برنامه ريزي مناسب در تمام کارها و فعاليتهاي روزانه پرورش مي يابد .

از جمله نظم در ساعات خواب و بيداري نظم در انجام کارهاي روزانه و تربيت بندي مناسب و متعادل آنها و نظم در غذا خوردن و استراحت کردن و انجام فعاليتهاي ورزشي و تفريحي باعث تقويت و پرورش توانائيها و بروز استعدادهاي ما مي شود .

راستي چرا لازم است مهارتهاي زندگي را بشناسيم و آنها را ياد بگيريم و در زندگي روزانه بکار بگيريم ؟!

چون ما انسانها در زندگي روزانه با انواع موضوعها و مسئله هاي مختلف روبه رو مي شويم و براي به کارگيري هرچه بهتر استعدادهاي خدادادي و اذت بردن سالم از زندگي اين مهارتها به کمکمان مي آيد .

+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 16:19  توسط نسرین امامی زاده  | 

مشغله

روزی هیزم شکنی در یک شرکت چوب بری دنبال کار می گشت و نهایتا" توانست برای خودش کاری پیدا کند. حقوق و مزایا و شرایط کار بسیار خوب بود، به همین خاطر هیزم شکن تصمیم گرفت نهایت سعی خودش را برای خدمت به شرکت به کار گیرد. رئیسش به او یک تبر داد و او را به سمت محلی که باید در آن مشغول می شد راهنمایی کرد. روز اول هیزم شکن 18 درخت را قطع کرد. رئیس او را تشویق کرد و گفت همین طور به کارش ادامه دهد. تشویق رئیس انگیزه بیشتری در هیزم شکن ایجاد کرد و تصمیم گرفت روز بعد بیشتر تلاش کند اما تنها توانست 15 درخت را قطع کند. روز سوم از آن هم بیشتر تلاش کرد ولی فقط 10 درخت را قطع کرد. هر روز که می گذشت تعــداد درخت هایی که قطع می کرد کمتر و کمتر می شد. پیش خودش فکر کرد احتمالا" بنیه اش کم شده است. پیش رئیس رفت و پس از معذرت خواهی گفت که خودش هم از این جریان سر در نمی آورد. رئیس پرسید:" آخرین باری که تبرت را تیز کردی کی بود؟" هیزم شکن گفت:" تیز کردن؟ من فرصتـی برای تیز کردن تبرم نداشتم تمام وقتم را صرف قطع کردن درختان می کردم!"
شما چطور؟ آخرین باری که تبرتان را تیز کرده اید کی بود؟!
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 16:14  توسط نسرین امامی زاده  | 

بازکن پنجره را

باز کن پنجره را !
تو اگر باز کنی پنجره را !
من نشان خواهم داد ، به تو زیبائی را .
بگذر از زیور و آراستگی چه صفائی دارد ، آری از سادگیش
چون تراویدن مهتاب به شب ، مهر از آن میبارد .
باز کن پنجره را ، من تورا خواهم برد ، به سر رود خروشان حیات
آب از این رود به سر چشمه نمیگردد باز
بهتر آنست که غفلت نکنیم از آغاز .
باز کن پنجره را !
صبح دمید .

+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:46  توسط نسرین امامی زاده  | 

کودک شما در چه محیطی زندگی میکند ؟

کودک شما در چه محیطی زندگی میکند ؟
اگر کودک همواره مورد انتقاد قرارگیرد ؟
محکوم کردن را یاد میگیرد .
اگر کودک با پرخاشگری زندگی کند ؟
جنگ و دعوا کردن را یاد میگیرد .
اگر کودک با ترس زندگی کند ؟
نگران بار می آید .
اگرکودک با دلسوزی وترحم زندگی کند؟
یاد می گیرد که برای خودش احساس تاسف کند .
اگر کودک با استهزا ء زندگی کند ؟
خجالتی بار می آید .
اگر کودک با خجالت زندگی کند؟
احساس گناه می کند .
اگرکودک باتشویق و دلگرمی زندگی کند؟
مطمئن و متکی به خود بار می آید .
اگر کودک در محیطی که در آن صبر و تحمل وجود دارد بار آید ؟
یاد می گیرد که صبور و شکیبا باشد .
اگر کودک با تمجید دیگران زندگی کند ؟
یاد می گیرد که قدر دان باشد .
اگر کودک با تایید دیگران زندگی کند ؟
یاد می گیرد که خودش را دوست بدارد.
اگرکودک با شناخت وآگاهی زندگی کند ؟
یادمیگیردکه داشتن یک هدف خوب است
اگر کودک با مشارکت زندگی کند ؟
بخشندگی و سخاوت را یاد می گیرد .
اگر کودک با شرافت و انصاف زندگی کند؟
یاد میگیرد که با خود و اطرافیانش وفاداری داشته باشد.
اگر کودک با رفاقت زندگی کند ؟
یاد می گیرد که دنیا محل زیبائی برای زندگی است .
اگر کودک با آرامش و صفا زندگی کند؟
در آینده از سلامت روان برخوردار خواهد بود.
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:45  توسط نسرین امامی زاده  | 

خدای مهربان

خدای مهربان
مرا و دوستانم را در مراحل سخت زندگی توفیق کامل عنایت فرما .
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:44  توسط نسرین امامی زاده  | 

درتمام لحظات

لحظات شادی خدا را
ستایش کن
لحظات سختی خدا را
جستجو کن
لحظات آرامش خدا را
مناجات کن
لحظات دردآور به خدا
اعتماد کن
و در تمام لحظات
خدا را شکر گزار باش

+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:40  توسط نسرین امامی زاده  | 

بزرگترین درسی که از زندگی آموختم

بزرگترین درسی که از زندگی آموختم
این بود که آنچه که امروز دارم ممکن است آرزوی فردایم باشد.
( سقراط )
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:38  توسط نسرین امامی زاده  | 

عشق بورزید اما

عشق بورزید اما نگذارید سیالی و روانی روحتان
در قفس وابستگی گرفتار شود .
عشق بورزید و بگذارید آرامش وجودتان
بیش از پیش افزایش یابد .
توجه داشته باشید !!!
تلاطم ، سرگردانی و آشفتگی از ویژگیهای
وابستگی است .
آرامش ، شور و امید ، همراه با تلاش هدفمند از ویژگیهای عشق سالم است .

+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:37  توسط نسرین امامی زاده  | 

بی هدفی , کم تحرکی باعث:

بی هدفی , کم تحرکی , نداشتن فعالیتهای منظم بدنی و فشارهای روانی پنهانی در وجود انسان زمینه ساز بیماری و اختلالات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی می شود.
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:35  توسط نسرین امامی زاده  | 

من هر روز و هر لحظه

من هر روز و هر لحظه
از هر حیث و از هر جهت
بهتر و بهتر خواهم شد .
+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:34  توسط نسرین امامی زاده  | 

جمله های قشنگ

 
 

"دریا باش که اگر کسی سنگی به سویت پرتاب کرد،

                                         سنگ غرق شود نه آنکه تو مطلاتم شوی"

                *************************************

"وقتی خدا بهت میگه باشه،چیزی رو که میخوای بهت میده....

             وقتی میگه صبر کن ،چیز بهتری بهت میده....

                           وقتی میگه نه،داره بهترین و برات آماده می کنه...."

               **************************************

"آنچه هستم به حد کفایت خوب است به شرط آنکه بتوانم،

                                                 همینی باشم که هستم!"

                                                                        (کارل راجرز)

                 **************************************

"وقتی بادهای مخالف می وزند،پناه می بریم به سنگها وصخره ها

          و فراموش می کنیم که از همین باد است پرواز بی نظیر عقاب ها..."

              ***************************************

"سنگی که طاقت ظربه تیشه را ندارد تندیسی زیبا

اگر نمی توانی بالا روی سیب باش تا افتادنت اندیشه ای را بالا برد"

                                                                (دکتر شریعتی)

                 **************************************

"زندگی را دور بزن آنگاه که بر تارک بلند ترین قله ها رسیدی:

         لبخند خود را نثار تمام سنگریزه هایی کن که پایت را خراشیدند"

              ***************************************

"بازی زندگی این نیست که تاس خوب بیاریم،

                                  اینه که تاس بد رو خوب بازی کنیم"

                *************************************

"برای انسانهای بزرگ بن بست وجود ندارد ،چون بر این باورند که:

                  یا راهی خواهم یافت ،یا راهی خواهم ساخت..."

+ نوشته شده در  پنجشنبه سیزدهم تیر 1387ساعت 15:10  توسط نسرین امامی زاده  |